엽산은 비타민 B 복합체 중 하나로, 비타민 B9으로 알려져 있습니다.
엽산은 다음과 같은 효능이 있습니다.
태아의 신경 발달 지원:
엽산은 태아의 신경 발달에 매우 중요한 영양소입니다.
충분한 엽산 섭취는 태아의 뇌와 척수의 발달을 지원하고,
선천성 신경관 결손증 등의 태아 신경계 이상 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
빈혈 예방:
엽산은 빈혈 예방에도 중요합니다.
엽산은 빈혈의 주요 원인 중 하나인 메토화된 엽산을 대체하여
적혈구 생산을 촉진합니다.
심혈관 질환 예방:
엽산은 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.
충분한 엽산 섭취는 호모시스테인 수준을 낮추고,
동맥경화 등의 심혈관 질환 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
우울증 예방:
엽산은 우울증 예방에도 중요합니다.
엽산은 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진하여,
우울증 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
면역력 강화:
엽산은 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 됩니다.
엽산은 면역 세포의 생성과 기능을 지원하고,
감염에 대한 저항력을 향상시킵니다.