전 세계적으로 많은 사람들이 즐기는 가운데 말도 많고 탈도 많은 커피, 오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 효능 집중력 향상: 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 뇌의 활동성을 증가시키고, 일시적으로 집중력을 향상시킵니다. 기분 개선: 커피에 함유된 카페인은 뇌에서 도파민과 세로토닌 같은 뇌 내 성분을 분비시켜 기분을 개선하는 효과가 있습니다. 대사 촉진: 커피는 체내 대사를 촉진시켜, 에너지 소모를 증가시키고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 강화: 커피에 함유된 카페인과 다양한 항산화 물질들은 혈압을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 부작용 수면 장애: 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 밤에 커피를 마시면 잠을 잘 못 자..